SIEMPRE POSITIVO

  EJERCICIOS DE MANOS LIBRES EN GIMNASIA Los ejercicios de manos libres en gimnasia son aquellos que se realizan sin utilizar ningún aparato o implemento , es decir, el gimnasta utiliza únicamente su cuerpo para ejecutar los movimientos. Estos ejercicios suelen formar parte de las rutinas de gimnasia artística, gimnasia rítmica, acrobacia o entrenamientos físicos generales . Características de los ejercicios de manos libres: No se usan implementos como aros, cuerdas, pelotas, cintas, barras, etc. Se trabaja principalmente con el peso corporal . Incluyen movimientos como: Saltos Giros Equilibrios Flexiones Estiramientos Movimientos acrobáticos simples (como volteretas o ruedas) Se enfocan en desarrollar la coordinación, fuerza, flexibilidad, agilidad y control corporal . Ejemplos: Voltereta hacia adelante o atrás Rueda lateral Salto extendido Parada de manos (handstand) Coreografías al ritmo de la música (en gimnasia rítmica sin imple...

PROPUESTA INTEGRAL PARA MEJORAR EL PROGRAMA DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD.   Esta propuesta tiene como objetivo sensibilizar y motivar a los estudiantes sobre el cuidado de su cuerpo y su salud, mostrándoles los beneficios y las consecuencias de sus hábitos y conductas, y fomentando su participación activa y responsable en la toma de decisiones sobre su bienestar físico, emocional y social. Para ello, se estructura en base a cinco preguntas clave que guiarán el desarrollo de este programa educativo: ¿Por qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Por qué? Es esencial que los estudiantes comprendan por qué deben preocuparse por su salud. La adolescencia es una etapa crítica donde los hábitos adquiridos pueden influir enormemente en su futuro bienestar físico y emocional. La educación para la salud es vital para: 1. Prevenir enfermedades: Enseñar a los estudiantes los factores de riesgo de enfermedades prevenibles, como la obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes, entre otras. 2. ...